练吉他是一种既享受音乐又锻炼身心的活动，但许多女生在刚开始进修时，常常会遇到一个共同的难题：练吉他为什么胳膊会疼呢？下面就来探讨一下这个难题的背后缘故吧！
为什么练吉他时会感到胳膊疼痛？
开门见山说，我们要知道，吉他演奏需要用到手臂、手指、肩膀等多个部位，胳膊的肌肉在每一次的弹奏中都得到了很大的锻炼。可是，很多女生初学吉他时不免会感到胳膊疼。这究竟是为什么呢？
1.姿势不当引起的：在练习吉他时，很多人由于姿势不正确，导致肩膀和胳膊的肌肉过于紧张。比如，有些人可能习性把吉他架得太高，或者坐着时没有保持好坐姿，这样都会导致肌肉长期处于紧绷情形，进而出现疼痛。
2.用力过猛：初学者在练习和弦时，会很天然地用力过猛，习性性地压得比实际需要的要重。这样不仅影响音色，胳膊的肌肉也会因此受到额外的压力，出现疼痛感。
3.长时刻不休息：练习吉他需要反复练习，然而如果长时刻不休息，肌肉就容易疲劳，尤其是对初学者来说，更容易感到胳膊疼痛。
4.肌肉协调难题：吉他弹奏需要手指、胳膊和整个身体的协调。如果某个部位的肌肉过于发达，而其他部位的肌肉相对较弱，就可能会引发疼痛。这种情况下，很多女生可能会觉得胳膊特别累。
怎样避免胳膊疼痛？
那么，怎样才能减少这种疼痛呢？这里有多少小建议，助你更好地享受吉他带来的高兴！
-保持正确的姿势：演奏时一定要保持良好的坐姿和手型，确保身体各部位的肌肉放松。试着调整吉他的位置，找到最舒适的坐姿。
-逐步增加练习时刻：不要急于求成，刚开始练习时可以短时刻多次练习，接着逐渐增加练习小时，让自己充分适应吉他的使用。
-加强手指力量训练：可以利用一些简单的工具来增强手指和手腕的力量。这样可以在弹奏时分散胳膊的压力，减少疼痛感。
-适时休息与放松：在练习经过中，一旦感觉到胳膊有些紧绷，记得及时休息。拉伸一下手臂和肩部，可以有效缓解肌肉的疲劳感。
小编归纳一下
其实，练吉他时胳膊疼痛是很正常的现象，特别是初学者。然而，只要掌握了正确的演奏技巧，注意休息和调节，就能够很大程度上减少这种不适感。希望每位女生都能在吉他的海洋中找到乐趣，享受音乐带来的美好，希望兄弟们们在练习中越来越顺利！
